5 dni

Jużem jakiś czas temu wszamał. Wszystko zgodnie z bilansem, więc o tłuszcz i tym podobne nie ma się co martwić zwłaszcza, że mięso I klasa i ma na pewno mniej niż 5% tłuszczu. Raz na sto lat se można zjeść, pewnie... Tylko że prawdopodobnie teraz będę miał dostawę co 2 dni, więc trzeba będzie to jakoś opierdzielić. Ale będę to ujmował ładnie w [...]

[...] mnie tutaj uzyskanie 3-5 kg w 2 miesiące to ogromny sukces z uwagi na warunki w których pracuje ( płynę w okolicy równika w tym momencie, także temp i wilgotność jest odpowiednia :P )Dobra ułatwię trochę i napisze, że w tym momencie używam w ciągu dnia białka, na 30 min zażywam animal pump i w czasie treningu anticatabolix. W dni nietreningowe [...]

[...] i następny trening 10 s po 3 pow... 60 kg jak siła pojdzie w góre to eleganco a jak nie to spróbuje trening fbw ale może też nie szło przez to że miałem trening 6 razy w tygodniu (3dni treningu 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu) chyba za mało czasu na regeneracje klaty, ale na pozostałe partie mięśni elegancko wchodziło ale teraz zaczynam [...]

dawki już fajne hcg dawaj co 5 tyg 2*2500 co 3 dni winko możesz wrzucić na koniec ale spokojnie daj min 8 tygodni

Injekcje co 3-4 dni max 5, jest troche krotszym estrem od Enanthate, dawka tygodniowa jak przy Acetate. Jak sie kreci to Ci nie powiem, nie bralem.

cóż stary też lubie trenowac,no ale jak się już dowiedziałeś3 miechy to troszke za mało na trening 6 razy w tygodniu kiedys przed moją przerwą, heh robiłem wariackie treningi,trenowałem 5-6 razy w tygodniu,alejuz po pewnym stazu, o dziwo dawało mi to rezultaty, ale wszystko miałem zapanowane i dieta miała poważne znaczenie, ponieważ przy takim [...]

Sam byłeś zdziwiony 4 dni temu - o koorwa czemu Ci tak wolno wstrzykuje - wtedy miałem Microlace'y. Dzisiaj Bolesławce i moment. Ciach i jooż!

Problem też wygląda tak, że po półtorej godziny treningu już mi się strasznie nie chce i nie mam motywacji żeby ćwiczyć dalej. W 3 dni (około 5 godzin treningu) ciężko się wyrobić. Bez nóg mam więcej czasu żeby wszystko inne zrobić na 100%. Poza tym mam logiczną teorię. Jeśli robię nogi, to one pochłoną duża część suplementacji i wartości [...]

[...] Tylko wiecie jak jest w wakacje, bede schodzil sporadycznie na silownie. Dlatego chcialem wziasc wszystko do wakacji i miec spokoj. A nie mozna dolozyc sobie dawki 5 g w dni nietreningowe? Jezeli musze to rozlozyc to powiedzcie mi jak mam zapakowac te 300 g kreatyny, zeby wytrzymala do pazdziernika Gdybym mial abona to bym polecial z sogami, [...]

Ok a system on of tutaj sie nie sprawdza ? Tzn czytalem ze biora np 5/2 dni zeby oszukac tarczyce no i zeby jej doszczetnie nie zablokowac podobno powrót do normalnego funkcjonowania moze trwac i 2 lata czy to sie tyczy tylko wysokich dawek ?

mapety nie bede sie niekulturalnie odzywal ale bym sie z tobo policzyl za te slowa a moje spostrzezenie :) po tym jak obalilem 1 litr wina 17% wpadlem next day na silownie i 5 kilo wiecej w seriach na lawce ciusam po sylwku kiedy 3 dni alkoholizmu totalnego sie bawilem 7 kg wiecej na lawce w seriach :) dopiero zaczynam

[...] Białko 15%% 574.97kcal = 143.74gram Tluszcz 30% 1149.94kcal = 127.77gram z tej diety u gory mam 3825 kcal w:588 B:203 T:69 plus z odzywki bialkowej 300 Kcal i 62g bialka w dni treningowe leje jeszcze oliwe z oliwek, robie jajecznice na masle zeby wyrownac tluszcze do 127g i wychodzi : B: 2,5g na 1kg W: 5,6 na 1kg czy jak dodam do kazdego [...]

[...] jak sie ma cukrzyce i cwiczy do tego to organizm inaczej potrzebuje insuliny juz przez caly dzien - u mnie np. jest tak trening do tego po treningu wegle + 5 jednostek - i w dni treningowe musze brac jakies 60% dawki co w normalny dzień a w lato to juz ogolnie mi spada zapotrzebowanie na inse do jakies 8ui na dzien ;< a jem jakies 3000-4000 [...]

No skoro jestes wytrzymaly i silny to co innego, hehehe, zabawny jestes. Dla mnie to mozesz cwiczyc nawet po 6 cwiczen, 5 serii, 25 powtorzen i 8 dni w tygodniu. Powodzenia!

mi pasuje zawsze, kiedy bede wiedzial kilka dni wczesniej tylko odpada chyba wielkopolska, bo strasznie niebezpiecznie na dworcu w poznaniu :> fajnie by bylo na przyklad gdzies spotkac sie w dlugi weekend nie wierze, ze zjechac sie w kilku typa to taki wielki problem polske mozna przejechac w 5-6 godzin samochodem i jezeli nie wypadnie mi cos w [...]

[...] wyrzeźbić mięśnie np. klatki piersiowej w domu? Posiadam jedynie 2 hantle(5kg jeden, obciążenia mam 4x 2,5) Aktualnie wykonuję takie w miarę ogólnorozwojowe ćwiczenia co 2-3 dni, zależy jak się czuje na siłach. Czyli najpierw rozgrzewka krótka, a potem 2 serie: - 20x brzuszki - 20x wspinanie na palcach - 12x pompki z nogami na podwyższeniu - 12x [...]

no siema all tak z ciekawosci mam pytanko wszyscy zawsze w******laja clen 2 on i 2 off, ale spotkalem sie z teoria paru ludzi wedlug ktorych najlepiej zaczac pierwsze pare dni od dawek 20mg i zwiekszac kazdy dzien o 20 aż do 100mg i pozniej 1dzien on(100mg),1 off i tak przez 5 tygodni moze tak byc? czy to raczej c***owo;p ? pozdro

Tak 3 dni po ostatnim strzale. 1 dzień 150 mg, 2-4 100mg 5-10 50 mg

tez pare lat trenowalem kick b i mam swoje zdanie ale oczywiscie to indywidualna sprawa i odczucia czy jesli masz przerwe w treningach 5-6 dni to te bóle przechodzą?

[...] cardio Wtorek Plecy+triceps+brzuch+20min cardio Środa Barki+przedramię+brzuch+20min cardio Czwartek Nogi+łydki+brzuch+20min cardio Piątek - jeśli coś wypadnie to wolny, z reguły brak przerw, staram się chodzić codziennie, po każdym skończonym "tygodniu" ćwiczeń rozpoczynam serie od nowa przez co czasami dni są podmienione, ale [...]